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Projeto verão 2013: Glúteos!

13.8.12

É meninas, não adianta.. eles são a preferência nacional, e para não passar vergonha no verão temos que nos concentrar nessa região!

Vejam alguns exercícios que ajudam a fortalecer e dar uma empinada no bumbum:

-Para um resultado efetivo, este treino deve ser feito três vezes por semana, em dias alternados
(e não tem desculpa hein, a maioria dos exercícios podem ser feitos em casa!)

Cliquem nas imagens para aumentar.
E lembrem-se meninas, as informações e sugestões contidas neste post têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, profissionais de educação física e outros especialistas!  
Consultem sempre um profissional especializado antes de realizar exercícios físicos!

Espero que vocês tenham gostado!
Um beijão ♥

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5 recadinhos

  1. UAU!!!!!! Com essas dicas terei um gluteo liiiando!!! uhul \o/

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  2. Adoreiii!!! Na verdade adoro os posts sobre Fitness rsrsrs' Ontem fiz o 1°, 3° e o 5° exercicio desse post na academia >< agora queria saber se vc toma suplemento Camilla e qual ? Beijos meninaa.;

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    Respostas
    1. É isso aii Bia, segue firme que logo você vê os resultados :))
      E quanto a suplementos, estou preparando um post sobre isso ok, beijao

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  3. geniales ejercicios!!http://theartist-mona.blogspot.com.es/

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  4. Esses exercícios podem ser feitos sem o pesinho?

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