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A importância do treino de membros superiores para mulheres!

23.7.13

A maioria das mulheres têm um pouco de medo em treinar membros superiores por acharem que vão ficar muito musculosas, com aspecto masculino... mas treinar estas musculaturas tem grande importância: melhora a postura, fortalece a região e aumenta a força, deixa o corpo mais proporcional e ajuda a eliminar a flacidez (no tríceps por exemplo, o famoso "músculo do tchauzinho" que toda mulher odeia).



Alguns exemplos de exercícios que costumo fazer para bíceps, tríceps, costas, peitoral e ombro:
Faço três séries de 15 a 20 repetições e com carga mais leve.
 [ Clique com o botão direito e em exibir imagem para vê-la maior! ]



Então meninas não se assustem em malhar os membros superiores, pois um treino correto e bem orientado pelo seu treinador ou professor de musculação, fará você alcançar os objetivos estéticos e físicos sem ficar "muito musculosa" (o que não acontece assim, do dia para a noite né?). 
A ideia é fortalecer e tonificar, deixar os braços torneados e definidos, vamos deixar esses pensamentos antigos de lado e pensar na qualidade de vida e saúde, uma mulher forte, não é uma mulher gigante, mas sim uma pessoa que prioriza um corpo malhado e saudável.

Espero que tenham gostado das dicas,
um beijo e ótima semana para vocês!!

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1 recadinhos

  1. Oi camila, adorei. Camila é verdade que devemos comer 06 ovos ao dia, quando malhamos; Pq? O que isto ajuda. Bjs

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